РЕТРИТ В СОЧИ

14 - 18 АВГУСТА 2024

Подход майндфулнесс, или осознанности, является ключевой составляющей нашего ретрита. Этот подход позволяет участникам обрести гармонию и баланс в современном мире, где стресс, информационный шум и быстрая жизнь могут подавлять наше внутреннее состояние. В программу ретрита будут включены следующие практики:

• Практики расслабления, концентрации, ноутинг и мета.
• Медитация в различных форматах, включая положение сидя, лежа и во время ходьбы.
• Практики осознанности и внимательности, направленные на развитие внутреннего наблюдения.
• Майндфулнесс йога, которая помогает совмещать физические упражнения с медитативной практикой.
• Теоретические занятия, где будут рассматриваться основы медитации и осознанности.

Майндфулнесс помогает улучшить концентрацию, осознавать свои эмоции и обрести ясность ума. В рамках ретрита, мы предоставим вам возможность погрузиться в практики, научиться их применять в повседневной жизни и обрести гармонию с самим собой.

Ведущие и организаторы ретрита обладают богатым опытом и высокой квалификацией в области медитации, майндфулнесса и психологии. Наши эксперты ведут лекции в учебных заведениях, таких как РУДН и Сколково. Этот богатый опыт и профессиональная квалификация позволяют им создать для участников ретрита комфортные и продуктивные условия для практики и развития осознанности.

Участие в ретрите доступно как для новичков, так и для опытных практикующих медитации. Наши программы разработаны таким образом, чтобы соответствовать потребностям и уровню опыта каждого участника. Мы предоставляем подробную инструкцию и руководство по всем практикам, что делает ретрит доступным для тех, кто только начинает свой путь в медитации, а также позволяет опытным практикам углубить свои навыки и практику.

На ретрите предоставляются комфортные условия проживания разного уровня, и участники могут самостоятельно выбрать наиболее подходящий вариант в соответствии с выбранным тарифом. В зависимости от предпочтений, вы можете выбрать проживание как в одиночных номерах, так и в номерах, разделяемых с другими участниками. Важно отметить, что выбор типа размещения не влияет на качество программы ретрита и доступ ко всем его составляющим. Вне зависимости от тарифа, вы получаете полную программу ретрита, включая медитации, йогу, лекции и питание, комфортный номер с собственным спальным местом, доступом к душу и другим удобствам.

Наш светский формат ретрита подразумевает создание комфортных условий, близких к привычным для современного человека, что позволяет участникам сосредоточиться на практиках и внутреннем развитии.

После завершения ретрита каждый участник получит свой уникальный опыт. Многие получат отдых и расслабление, найдут внутренние ресурсы и точки опоры для своей дальнейшей жизни. Овладеют навыками медитации, которые помогут им стать осознанными. Отключившись от информационного шума, они смогут принимать важные решения и радоваться мелочам, получая удовольствие от простых моментов.

Мы рекомендуем каждому участнику продолжать практиковать осознанность дома. Для этого мы предоставляем рекомендации и инструкции, которые помогут включить практику в повседневную жизнь.

Соблюдение ограничений на ретрите, таких как режим тишины, отказ от мобильных телефонов, сигарет и алкоголя, играет важную роль для полноценной и эффективной практики. Режим тишины способствует глубокой медитации и создает спокойную атмосферу для внутреннего погружения. Отказ от мобильных телефонов позволяет участникам отключиться от внешнего мира и максимально сконцентрироваться на себе. Отказ от сигарет и алкоголя поддерживает физическое и психическое здоровье участников, что является важным аспектом для успешной практики.

Наши ограничения созданы с целью обеспечения благоприятных условий для внутренней работы и глубокого погружения в практики осознанности.

Соблюдение ограничений также является проявлением взаимного уважения между участниками. Мы стремимся создать среду, где каждый может практиковать осознанность в спокойной обстановке и без отвлекающих факторов.

На ретрите вам понадобится удобная одежда для медитаций. Мы просим участников носить одежду, которая закрывает откровенные участки тела, чтобы поддерживать уважение и комфорт для всех участников. Также, не забудьте взять свою любимую термокружку и блокнот, чтобы записывать мысли и ощущения после практик. Относительно ковриков и пледов для медитаций, не беспокойтесь о них. Мы предоставим все необходимое для медитаций, чтобы ваши практики проходили в максимальном комфорте.